明明是早上才洗的头 可是出了门一看 黑衣服上全是头皮屑 出门都不敢穿黑衣服了 要不然被别人看到满衣服的头皮屑 不仅显得自己不卫生 还让自己很尴尬 法国总统马克龙专程去美国访问 结果合作还没谈 先被特朗普拍了拍西服上的头屑 你看他的笑容，真的尴尬~ 气势都弱了几分 相信有头屑烦恼的小伙伴 肯定试过很多种去头屑的方法 可是总是去了又来 反而更严重了 头屑究竟该怎么拯救呢? 首先要知道头屑是什么? 头屑是头皮脱落的角质细胞。正常情况下，角质细胞脱落很少、很慢，不会被明显地看到。 但在某种刺激下，不成熟的角质细胞大量产生、结块脱落，形成纷纷扬扬的”雪花”现象，也就是俗称的头屑。 头屑主要由糠秕孢子菌引起。多数人头皮上都有糠秕孢子菌，有的不产生症状。头屑糠秕孢子菌受内外在因素影响，大量增殖，破坏了头皮的正常代谢，这是头屑产生的主要原因。 身体内缺乏维生素B12、维生素F、维生素B6，也可造成头屑多。 头屑过多原因 1.皮脂太多，皮脂干了以后就会形成细碎的头皮，这叫做干性脂漏。 2.皮脂太少，细胞角质脱落以后粘附在头皮上，这称为头部枇糠疹。 3.长期睡眠不足，吃刺激性食物过多，或者头发脂肪分泌不正常。 4.头发经常梳得过紧，伤害了头皮。 5.生理性新陈代谢较快，导致头皮屑产生增多。 6.身体患病，尤其是银屑病或内分泌异常的疾病时，也会使表皮细胞生长速度过快或皮脂病理性分泌增多，此时头皮屑也会大量产生。 出现头屑怎么办? 1.良好生活习惯 保持充足的睡眠愉快的心情，多参加体育运动都有利于皮肤健康。此外，合理的安排工作，休息，让压力减到最低也是必要的。 2.调整饮食 平时应多吃一些含碱性多的食物，如海带，紫菜。常喝鲜奶，豆类，水果类等能起到润发作用的食物；清热去毒的食物也应多吃；而那些刺激及煎炸的食物要少吃。 3.正确洗发 将洗发水倒在手中，略微加点水将其进行揉搓至泡沫丰富再抹到头发上。尽量不要直接将洗发水倒在头发上，这样清洁的效果远不如前面的操作方法有效，想要更有效的摆脱头皮屑，必须先从洗发开始抓起。 4.温水洗头 凉水洗头首先很难达到清洁的目的，其次会引起头痛头晕的现象。而过热的水更容易刺激头皮，致使头皮分泌过分的油脂。皮脂过多会使脱落的细胞一起附在头皮上，干燥后变成细碎的头皮屑。所以建议用温水洗头，20度左右最佳。