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 第一:无氧运动和有氧运动哪个更容易导致脱发?

 

 

男性脱发是因为睾固酮与还原酶结合后生成的DHT,DHT会导致毛囊逐渐萎缩,进而导致头发逐渐变细、变软、甚至脱落的现象。所以并不是睾固酮越多,脱发越严重,而是与其转化生成的DHT有着密切的关系。

可为什么有人天天高强度运动,头发却还很好?那是因为这些人毛囊本身不容易受到DHT影响。如果你的毛囊不容易受到DHT影响,那么不管你怎么运动,也不太会对头发有太大影响。但如果你本身就有脱发的趋势了再大量运动的话,那么脱发很可能因为运动而加重。

DHT含量越高,说明脱发的几率越大,但并不一定就会导致脱发,还与遗传因子、外界影响等有着直接的关系。所以脱发的种类有很多,例如雄性激素性脱发、脂溢性脱发、机械性脱发、精神性脱发等。所以,造成脱发的关键因素:DHT、遗传因子与外界其他影响,并不是单纯的运动过度就会导致的。

需注意,高强度的运动更容易导致DHT升高。对于一个有脱发趋势的人来说,无氧运动更容易导致掉头发;有氧运动,比如走路、跑步等等正常强度下的运动,对头发的影响会小一些。因为运动本身也有好处,比如放松心情、促进血液循环、增强体质、强健心肺功能等,这些都是有利于头发生长的。

第二:户外运动时这些细节不注意,对头发损伤会很大

 

1、强烈的紫外线照射,使头发变得脆弱,水分被大量蒸发,加上高温刺激,加重出汗、出油,发丝会因此变得很脆弱,容易脱落。

2、运动后大量出汗,油脂排出量增多,头皮表面呈酸性,容易滋生大量的细菌,如果不及时清洗,堆积物堵塞毛孔后,容易导致暗疮、脱发等诸多头发问题。

3、如果在运动得满头大汗后立即用较凉的水冲洗头部,容易刺激头皮血管使毛囊急剧收缩,从而伤害毛囊,甚至造成脱发。建议先休息半个小时再开始洗澡洗头,水温不宜过高、过低。清洗顺序应先洗脸,然后从远离心脏的四肢开始冲淋,等身体适应后,再冲淋躯干,最后洗头。

第三:户外运动时该如何注意头发、头皮的防晒呢?

 

1、尽量少接受阳光暴晒,是非常有效的办法之一。一般上午10点到午后3点是紫外线最强的时间段,因此平时尽量不要在这个时段长时间户外活动,便可以将紫外线对头发、头皮的伤害降至最低。

2、晒前要做好防护工作,涂抹免洗润发乳或者喷润发喷雾,可以给头发形成一层保护膜,免受阳光损伤,降低头发水分蒸发速度。注意在涂抹免洗润发乳时,不要涂到发根,否则会增加头皮负担。

3、出门运动前别忘戴遮阳帽,通过物理防晒就可以发挥很好的头皮防晒效果。如果头皮不小心晒伤,应该选用舒缓效果的洗护产品,用指腹在头皮上轻轻按摩,起到缓解作用。

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