现在很多人都想拥有魔鬼般的身材,所以会拼了命的减肥,那么减肥会引起脱发吗?答案是肯定的,尤其是短期快速减重的人、为了减肥长期饮食不正常的人,脱发现象会更严重。 导致脱发的因素 头发生长在毛囊之中。每个毛囊都会经历生长期、休眠期、脱落期三个阶段,循环往复。头发总是在分批进行更新。如果毛囊的正常节律受到干扰,就可能出现脱发的问题。导致脱发的因素非常多,营养短缺、疾病、焦虑、药物、怀孕、更年期、年老、遗传、过度染烫等等都可能导致脱发。 与减肥有关的脱发 与减肥有关的脱发大多是因为节食不当导致的营养缺乏。营养状态不佳时,头发可能出现变细、变稀、变白、枯黄、易断等问题。 1、膳食能量过低 头发生长对于饮食的能量相当敏感。即使是高体重的人,想做到健康减肥也需要仔细设置膳食能量。 2、缺乏蛋白质 减肥者实际上需要更多的蛋白质,而头发基本由蛋白质构成。如果减肥者因为节食大量减少蛋白质的摄入,身体就会抑制头发生长,可能在节食开始2-3个月以后出现脱发问题。 3、缺乏主食 生命活动所需的能量主要由碳水化合物提供,其中包括毛囊细胞的各项活动,而主食是碳水化合物的主要来源。 4、缺乏维生素和微量元素 多种维生素、微量元素都与头发的正常生长有关,例如B族维生素、铁、锌、硒等。